Miksi stressi näkyy iholla?
Oletko huomannut, että kiireisinä aikoina iho muuttuu kuivemmaksi, sameammaksi tai herkemmäksi?
Et kuvittele sitä.
Stressi näkyy ihossa yllättävän nopeasti.
Iho ja hermosto ovat yhteydessä
Iho ja hermosto kehittyvät jo sikiövaiheessa samasta alkukudoksesta.
Siksi ne ovat yhteydessä toisiinsa koko elämän ajan.
Kun hermosto kuormittuu, myös iho reagoi.
Stressin aikana elimistö siirtyy selviytymistilaan.
Tällöin keho priorisoi:
- hengitystä
- verenkiertoa
- lihasten toimintaa
Ihon hyvinvointi ei ole silloin elimistön tärkein tehtävä.
Miten stressi näkyy ihossa?
Stressi voi näkyä esimerkiksi:
- kuivuutena
- herkkyytenä
- punoituksena
- kutinana
- epäpuhtauksina
- sameutena
- ennenaikaisina juonteina
Moni huomaa myös, että tuttu ihonhoitorutiini ei enää tunnu toimivan samalla tavalla.
Pitkittynyt stressi kuluttaa palautumista
Yksittäinen kiireinen päivä ei yleensä aiheuta suuria ongelmia.
Pitkittynyt kuormitus on eri asia.
Kun palautumista on jatkuvasti vähemmän kuin kuormitusta, keho alkaa lähettää viestejä.
Joskus ne näkyvät:
- univaikeuksina
- väsymyksenä
- ruoansulatusongelmina
Ja hyvin usein myös iholla.
Mitä ayurveda sanoo stressi-ihosta?
Ayurvedassa stressi liittyy usein kohonneeseen vataan.
Tällöin voi esiintyä:
- kuivuutta
- levottomuutta
- herkkyyttä
- huonontunutta unta
- ylikierroksilla käyvää mieltä
Siksi ayurvedassa stressi-ihoa ei hoideta vain voiteilla.
Huomiota kiinnitetään myös:
- uneen
- palautumiseen
- ruokailurytmiin
- hermoston rauhoittamiseen
Mistä kannattaa aloittaa?
Usein ensimmäinen askel ei ole uusi tuote.
Ensimmäinen askel voi olla:
- säännöllisempi rytmi
- pieni hengähdyshetki päivään
- rauhallinen iltarutiini
- hetki luonnossa
- riittävä uni
Kun hermosto alkaa rauhoittua, iho saa mahdollisuuden palautua.
Iho kertoo usein enemmän kuin uskommekaan
Monesti iho ei ole ongelma.
Se on viestintuoja.
Kun opimme kuuntelemaan sitä hieman tarkemmin, voimme löytää syitä, jotka eivät näy peilistä.
Ja silloin myös ratkaisut löytyvät usein syvemmältä kuin yhdestä uudesta purkista.