Ayurvedan doshat – Näin tasapaino palauttaa terveyden

Tasapainon palauttamisen taito

Ayurveda tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveyteen, toipumiseen ja pitkäikäisyyteen. Sen perusajatus on yksinkertainen: terveys syntyy tasapainosta, ja sairaus on merkki siitä, että tasapaino on järkkynyt.

Monelle ayurvedinen matka alkaa kevyesti, esimerkiksi kotona tehtävällä kitchari-puhdistuksella ( vähän kuin riisipata) tai lämpimän veden juomisella. Nämä edellä mainitut kitchari ja lämmin vesi antavat keholle lepoa, tukevat ruoansulatusta ja auttavat kuona-aineiden poistumisessa. Kun keho on valmis syvempään työhön, on hyvä tehdä dosha eli kehotyyppitesti sekä epätasapainotila-testi. Testistä selviää oletko vata, pitta vaiko kapha tai niiden jokin sekoitus. Ayurvedassa kehoa ja mieltä kuvataan näiden kolmen doshan eli energia/kehotyypin avulla:

• Vata (liike, hermosto, kuivuus, kylmyys)
  Vaikuttaa mm. uneen, ihoon, ruoansulatuksen rytmiin, levottomuuteen ja jaksamiseen.
• Pitta (tuli, aineenvaihdunta, iho, intensiteetti)
  Vaikuttaa mm. ruoansulatukseen, ihoon, punoitukseen, ärtyvyyteen ja suorittamiseen.
• Kapha (rakenne, nesteet, vakaus)
  Vaikuttaa mm. palautumiseen, turvotukseen, painoon ja rauhallisuuteen.

Jokaisessa ihmisessä on kaikkia kolmea (vataa, pittaa ja kaphaa), mutta eri suhteessa. Testitulosten perusteella voidaan alkaa rakentamaan yksilöllistä ruokavaliota ja päivärytmiä.

Ayurvedassa mikään hoito ei ole irrallinen. Yrttien käyttö, aushadhi, on yleistä ayurvedassa ja se perustuu kasvien luontaiseen tasapainoon, kykyyn tasapainottaa luontaisesti elimistöämme sekä kykyyn tukea pranan eli hyvän energian virtausta kehossamme. Yrttejä käytetään yhdistelminä, yksilöllisesti ja muuttuvien tarpeiden mukaan. Ne sulavat kehossa kuten ruoka ja tukevat kehoa lempeästi, ilman pakottamista.

Tärkeä osa ayurvedista hoitoa on myös arjen osaaminen: kotikonstit, ruokavalinnat, elämäntavat ja päivärutiinit. Kun henkilö oppii tunnistamaan ruoan ja elämän laadut, hän saa käyttöönsä työkalut, joilla tasapainoa voi ylläpitää itse ja huomata miten hienosti keho alkaa toipumaan erilaisista asioista.

Ayurveda ei ole pikakurssi eikä dieetti, vaan elämän taito. Se syvenee ajan myötä – ensin omassa elämässä, sitten luonnollisesti myös ympärillä olevat henkilöt alkavat huomata muutosta sinussa ja hyvä olo ja terveyttä edistävät tavat leviävät paremmin heihinkin.